5 Resep Minuman Sehat untuk Mendukung Kecerdasan Anak

Posted on

Sebagai seorang ibu, membuat resep minuman sehat untuk mendukung kecerdasan anak bisa menjadi kebanggan tersendiri. Siapa sih orang tua yang tak bangga dengan anak-anaknya yang cerdas dan berprestasi?

Advertisements

Ada banyak menu bahan makanan atau minuman yang bisa dipilih untuk meningkatkan kecerdasan otak anak. Diantaranya adalah oats atau oatmeal maupun buah-buahan. Oatmeal merupakan bahan makanan sehat yang cukup popular dan sangat disukai anak-anak.

Oatmeal adalah makanan sejenis gandum yang banyak mengandung nutrisi penting untuk kesehatan. Kandungan nutrisi dalam oatmeal meliputi karbohidrat, protein, vitamin B, serat, dan mineral penting lainnya.

Oat juga merupakan sumber karbohidrat yang setara dengan kentang, nasi atau ubi-ubian. Beta Glukan adalah jenis serat yang unik dalam oat yang sangat baik untuk menurunkan kolesterol, menjaga kesehatan jantung, dan mendukung program diet. Begitu juga kandungan proteinnya baik untuk pembentukan jaringan tubuh, khususnya untuk untuk tumbuhkembang bayi.

Kandungan vitamin B dan oat meliputi vitamin B1, B12 dan lainnya. Vitamin-vitamin ini berguna untuk pembentukan sel darah merah dan melancarkan metabolisme tubuh. Sedangkan mineral penting dalam oat terdiri dari magnesium, fosfor, dan seng yang penting untuk tubuh.

resep minuman sehat

Yang menarik, nutrisi oatmeal juga menjadi sumber energi otak, mengoptimalkan fungsi otak, dan membantu meningkatkan konsentrasi dan daya ingat yang lebih kuat.

5 Resep Minuman Sehat untuk Otak Anak

1. Resep Pineapple Oat Smoothie

Bahan-bahan yang dibutuhkan untuk membuat Pineapple Oat Smoothie terdiri dari :

  • Nanas 1 buah
  • oats 3 sdm
  • yoghurt 200 ml
  • madu 1 sdt
  • es batu

Untuk cara membuat Pineapple Oat Smoothie sebagai berikut:

  1. Terlebih dahulu buah nanas dipotong-potong dan direndam dalam air garam sekitar 10 menit
  2. Lalu masukkan bersama oats, yoghurt , madu, dan es batu ke dalam wadah blender dan blender hingga halus.
  3. Angkat dan tuang ke dalam gelas, dan siap disajikan

2. Resep Hot Cocomix

Bahan-bahan yang dibutuhkan untuk membuat Hot Cocomix terdiri dari :

  • oats siap saji 3 sdm (disangrai dulu)
  • coklat bubuk 1 ½ sdm
  • susu kental manis 1 sdm
  • air panas 250 ml

Cara membuat Hot Cocomix :

  1. Masukkan semua bahan seperti oats, coklat bubuk, susu kental manis, dan air panas ke dalam blender dan blender hingga lambut.
  2. Angkat dan tuang ke dalam cangkir dan Hot Chocomix siap diminum.

3. Resep Sweet Banana Blend

Bahan-bahan yang dibutuhkan untuk membuat Sweet Banana Blend terdiri dari :

  • pisang cavendish 1 buah
  • oats siap saji 1 sdm
  • susu kental manis 1 sdm
  • bubuk kayu manis ½ sdt
  • air es 250 ml

Cara membuat Sweet Banana Blend ikuti langkah di bawah ini:

  1. Masukkan semua bahan dari pisang, oats, susu kental manis, bubuk kayu manis, dan air es ke dalam blender dan blender hingga halus.
  2. Angkat dan tuangkan ke dalam gelas, taburkan bubuk kayu manis di atasnya.
  3. Minuman sweety banana blend siap disajikan.

4. Resep Fresh Manggo Splash

Bahan-bahan yang dibutuhkan untuk membuat Fresh Manggo Splash terdiri dari :

  • oats siap saji 3 sdm
  • yoghurt rasa leci 150 ml
  • air perasan jeruk 50 ml
  • mangga manis 1 buah, dipotong-potong
  • es serut 100 ml
  • air es 150 ml

Cara membuat Fresh Manggo Splash ikuti langkah ini::

  1. Masukkan semua bahan oats, yoghurt, mangga, perasan jeruk, air es, dan es serut ke dalam blender dan blender hingga halus.
  2. Angkat dan tuangkan ke dalam gelas, minuman fresh mango splash siap diminum.

5. Resep Fruity Yogurt Splash

Bahan-bahan yang dibutuhkan untuk membuat Fruity Yogurt Splash terdiri dari :

  • strawberry segar 8 buah dipotong kecil-kecil
  • oats siap saji 3 sdm
  • yoghurt 2 sdm
  • madu 1 sdm
  • air es 250 ml

Cara membuat Fruity Yogurt Splash meliputi:

  1. Masukkan potongan buah strawberry, yoghurt, oats, madu dan air es ke dalam blender dan blender hingga lembut.
  2. Angkat dan tuangkan ke dalam gelas dan Fruity yoghurt siap diminum.

Demikianlah 5 resep minuman sehat untuk mendukung kecerdasan anak yang semoga bermanfaat untuk anda.